WER BIN ICH?

WAS IST YOGA FÜR MICH UND WARUM UNTERRICHTE ICH YOGA?

Yoga stammt ursprünglich aus Indien und ist eine sehr alte indische Philosophie.
Das Wort Yoga stammt vom Sanskritwort "yuj", was binden oder vereinen bedeutet.
Im Yoga vereinen wir den Körper, die Seele und den Geist. Wir versuchen unsere wahre Natur mit der universellen Kraft zu verbinden.
nach dem yogischen Denken wird alles von dem höchsten universalen Geist durchdrungen. Der individuelle / menschliche Geist ist nur ein Teil davon.

Yoga wird seit langem als Übungsweg verstanden, der dort ansetzt, wo der Mensch am besten mit der Veränderung beginnen kann; nämlich bei seinem eigenen Körper. Der Körper ist die greifbare oder materielle Ebene, im Gegensatz zu unserem Geist, den wir durch unsere 5 Sinne wahrnehmen. Der Dialog zwischen Körper und Verstand ist oft gestört. Der Körper zwingt den Verstand gegen seinen Rhythmus zu funktionieren und der Körper legt den Verstand manchmal gewissermassen lahm.

Traditionelle Yogatexte beschreiben den physischen Körper, welcher aus den 5 Elementen besteht, als "Hülle" aus Nahrung. Sind diese 5 Elemente im Gleichgewicht, bleiben wir gesund.

• Das Element ERDE, findet sich in Knochen, Muskeln und Haut wieder. Im Yoga wird es in alle Richtungen bewegt.
• Das Element WASSER stellt in unserem Körper das Blut dar. Durch Yoga wird die Blutzirkulation verbessert, der Blutdruck wird reguliert und das Herz wird gestärkt.
• Das Element LUFT spiegelt sich in der Luftzirkulation des Körpers wieder. Yoga verbessert diese Luftzirkulation. Atemübungen fördern den Gasaustausch in den Lungen. Asanas beschleunigen die Blutzirkulation und sorgen dafür, dass die Zellen die optimale Menge an Sauerstoff und Kohlenstoffdioxid erhalten.
• Das Element ÄTHER bzw. Raum, ist in unserem Körper als Prana wahrnehmbar. Prana ist unsere Lebensenergie, die in unserem Körper zirkuliert. Yoga fördert den freien Fluss des Prana. Atemübungen steigern das Schwingungsniveau.

Yoga unterstützt den Körper bei der Aufrechterhaltung der Balance, d.h. der Körper versucht die Körperfunktionen im Gleichgewicht zu halten, und aktiviert dadurch die Selbstheilungskräfte.
Atemübungen intensivieren den Gasaustausch in Lunge und Körperzellen.
Yoga bringt auch das Nervensystem ins Gleichgewicht.
Yoga fördert einen ausgeglichenen Hormonhaushalt. Hormone sind chemische Botenstoffe, die viele Körperfunktionen stimulieren und regulieren.
Yoga hilft zu tiefer Entspannung, durch den Wechsel zwischen Muskelkontraktion und Entspannung und durch Autosuggestion in der Entspannung.

Ein Asana entsteht durch Verbindung von Körperbewegung, Atmung und Konzentration. Mit Hilfe der Konzentration werden Gedanken, Gefühle und der Atem während einer Übung auf die angesprochene Körperregion gelenkt. Sie verbindet die gegensätzlichen Kräfte von Körper, Seele und Geist.
Asanas vergrössern den Bewegungsspielraum der Gelenke und halten den Körper flexibel. Asanas verbessern die Haltung durch Kräftigung und Dehnung der wichtigsten Muskeln.

Yoga verfügt über eine spirituelle Dimension und kann helfen, eine neue Lebensperspektive zu finden. Yoga ist eine Philosophie. Yoga führt zur Ausgeglichenheit der Seele, die den Menschen befähigt, gleichmütig das Leben in all seinen Aspekten zu betrachten.

Wir unterscheiden 8 Glieder / Stufen des Yoga:

1) Yama (die ethischen Prinzipien)

2) Niyama (Selbstbeobachtung und Selbstreinigung durch Disziplin)

3) Asanas (Stellungen)

4) Pranayama (Atemkontrolle)

5) Pratyahara (Kontrolle der Sinne)

6) Dharana (Konzentration)

7) Dhyana (Meditation)

8) Samadhi (Ein Zustand von Glück und Frieden)

All diese Glieder führen uns wie Stufen einer Treppe dem yogischen Ziel "Samadhi" näher.

Yoga ist für mich eine Lebensphilosophie. Yoga hat mein Leben sehr positiv verändert. Ich habe eine innere, sehr angenehme Ruhe gefunden durch Yoga. Dadurch ist die Hektik der heutigen Zeit viel einfacher zu bewältigen und es hilft mir das Leben von all seinen guten Seiten zu sehen. Yoga bringt mich weiter in meiner spirituellen Entwicklung. Gerne möchte ich diese Faszination und die positiven Erlebnisse möglichst vielen Yogainteressierten weitergeben.