Wörtlich übersetzt heisst Hatha Yoga, Ha = Sonne und Tha = Mond. Ha und Tha symbolisiert aktiv & passiv sowie heiss & kalt; es steht im allgemeinen für die Dualität.
Es geht darum im Hatha Yoga die Sonnen- und Mondenergie zu verbinden und eins werden zu lassen. Damit wird die Dualität aufgehoben. In anderen Worten, streben wir die Vereinigung der individuellen Seele (Atman) mit den Allmächtigen (Brahman) an.
Um uns diesem grossen Ziel zu nähern, beginnen wir durch die Kontrolle des Atems, unseren Geist zu kontrollieren.
"Ist der Atem tätig, so ist auch der Geist tätig, ist der Atem untätig, so ist auch der Geist untätig.." (Hathayoga Pradipika)
In den statischen Asanas wollen wir den Energiefluss, das Prana, im Körper spüren. Oftmals entfaltet sich die Wirkung der Asanas in der nachfolgenden Entspannung.
Im Yoga wollen wir eine Einheit bilden zwischen Körper, Seele und Geist.
